MamaWorkout - Level Fitness & Summer Fitness

Was erwartet dich?

Endlich wieder Sport - und dein Baby/Kleinkind darf dabei sein!

Du hast deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und möchtest gerne weiter trainieren? Dann ist der MamaWORKOUT Level Fitness bzw. Summer Fitness-Kurs perfekt für dich. In einer kleinen Gruppe trainieren wir den ganzen Körper.

  • Du straffst deine Körpermitte und kräftigst Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln.
  • Du verbesserst deine Rückenbeweglichkeit und deine aufrechte Haltung.
  • Nacken- und Rückenentspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen.
  • Ganz kleine Mäuse dürfen zuschauen oder werden mit einbezogen, die Größeren krabbeln und flitzen zwischen den sportlichen Mamas herum oder machen mit.
  • Die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert.
  • Du erhälst wichtige Tipps für den Alltag und kleine Übungen, die du in deinen Tagesablauf einbauen kannst,
  • Du lernst andere Mamas aus der Region kennen und kannst dich mit ihnen austauschen.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Rückbildung (ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist Voraussetzung) etwas für sich und Ihren Körper tun wollen. Der Kurs unterstützt dich beim Wiedereinstieg ins "normale" sportliche Training.

Im Training herrscht kein Leistungsdruck, der Spaß am gemeinsamen Sport steht im Vordergrund. Dennoch wirst du den gewünschten Trainingseffekt spüren! Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden.

Du bist ebenfalls willkommen, wenn deine Kinder schon im Kindergarten oder in der Schule ist und du etwas für deine Fitness und Gesundheit tun möchtest! Wenn du nicht sicher bist, ob der Kurs etwas für dich ist, dann schnupper doch einfach mal in einen laufenden Kurs.



Kurse / Preise

Das Fitness-Training findet an folgenden Tagen und Kurszeiten statt:

- dienstags, 9:45 bis 10:45 Uhr
(bis Ende März 2019, dann dienstags Outdoor 10:30-11:30)

- montags, 9:45 bis 10:45 Uhr
(ab April 2019)

- freitags, 11:30 bis 12:30 Uhr
Warteliste (freie Plätze ab März 2019)

Kontakiere mich auch gerne wenn du in den Kurs reinschnuppern möchtest!

Schnupperstunde: 12 €
Wird verrechnet, wenn du eine 5er oder 10er-Karte erwirbst.

Einzelstunde: 14€
Anmeldung bis 20 Uhr am Vorabend. Zusage abhängig von Platzverfügbarkeit im Kurs.

5er-Karte (Laufzeit: 2 Monate): 60€
Wenn du bis 20 Uhr am Vorabend absagst, wird die Kursstunde innerhalb der Laufzeit hinten angehängt, sonst verfällt sie.

10er-Karte (Laufzeit: 3 Monate): 100€
Die Karte ist gültig für den Fitness-Kurs als auch für das Outdoor-Training. Somit kannst du an zwei Stunden pro Woche teilnehmen.
Wenn du bis 20 Uhr am Vorabend absagst, wird die Kursstunde innerhalb der Laufzeit hinten angehängt, sonst verfällt sie.

zur Anmeldung


Outdoor-F.A.Q.

Kann ich mir wöchentlich aussuchen, ob ich am Fitness oder Outdoor-Training teilnehme?

Wenn ihr eine 10er Karte habt, könnt ihr mit dieser ebenfalls am Outdoor-Training teilnehmen. Ihr könnt damit sowohl montags beim Outdoor als auch dienstags beim Fitness teilnehmen.

Es gibt verschiedene Varianten:

1. Ihr meldet euch fest für das Fitness-Training an (wie ihr es derzeit seid): dann habt ihr dort einen garantierten Stammplatz und ich ich davon aus, dass ihr immer dienstags kommt. Ihr könnt bis Sonntag (20 Uhr) Bescheid geben, wenn ihr lieber in dieser Woche zum Outdoor kommen wollt.

2. Ihr meldet euch fest für das Outdoor-Training an: dann habt ihr dort einen garantierten Stammplatz und ich gehe davon aus, dass ihr immer montags kommt. Ihr könnt bis Sonntag (20 Uhr) Bescheid geben, wenn ihr lieber in dieser Woche zum Fitness kommen wollt.

3. Ihr meldet euch fest für Outdoor und Fitness an: dann habt ihr in beiden Kursen einen garantierten Stammplatz und ich gehe davon aus, dass ihr montags und dienstags kommt. Ihr könnt jeweils bis zum Vorabend (20 Uhr) absagen, dann wird die Stunde in der Kurszeit hinten angehängt.

Achtung! Sollte ein Training mal von Stammplatz-Teinehmern belegt/ausgebucht sein, haben diese natürlich Vorrang und ein Wechsel ist in dieser Woche nicht möglich.

Gibt es die Möglichkeit in das Training erst mal reinzuschnuppern?

Du hast jederzeit die Möglichkeit eine Schnupperstunde für 12€ zu machen.

Bitte melde dich dennoch vorher an, damit ich dir bei eventuellen Ausfällen (z.B. wegen Krankheit oder Urlaub) Bescheid geben kann.