MamaWorkout - Level Fitness

Was erwartet dich?

Endlich wieder Sport - und dein Baby/Kleinkind darf dabei sein!

Du hast deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und möchtest gerne weiter trainieren? Dann ist der MamaWORKOUT Level Fitness-Kurs perfekt für dich. In einer kleinen Gruppe trainieren wir den ganzen Körper mit verschiedenen Trainingsgeräten.

  • Du straffst deine Körpermitte und kräftigst Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln.
  • Schulung des Gleichgewichtsinns.
  • Du verbesserst deine Rückenbeweglichkeit und deine aufrechte Haltung.
  • Nacken- und Rückenentspannungen helfen dir Beschwerden, wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen.
  • Ganz kleine Mäuse dürfen zuschauen oder werden mit einbezogen, die Größeren krabbeln und flitzen zwischen den sportlichen Mamas herum oder machen mit.
  • Die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert.
  • Du erhälst wichtige Tipps für den Alltag und kleine Übungen, die du in deinen Tagesablauf einbauen kannst,
  • Du lernst andere Mamas aus der Region kennen und kannst dich mit ihnen austauschen.

An wen richtet sich der Kurs?

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Rückbildung (ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist Voraussetzung) etwas für sich und Ihren Körper tun wollen. Der Kurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.

Im Training herrscht kein Leistungsdruck, der Spaß am gemeinsamen Sport steht im Vordergrund. Dennoch wirst du den gewünschten Trainingseffekt spüren! Durch verschiedene Varianten einer Übung entscheidest du selbst, wie intensiv du trainieren möchtest. Kinder können, müssen aber nicht mitgebracht werden.

Du bist ebenfalls willkommen, wenn dein Kind schon im Kindergarten oder in der Schule ist und du etwas für deine Fitness und Gesundheit tun möchtest! Wenn du nicht sicher bist, ob der Kurs etwas für dich ist, dann schnupper doch einfach mal in einen laufenden Kurs und probier es aus!



Kurse

5-er Karte(5x60min + 1 Nachholstunde)

Kursstart Ort Preise Freie Plätze
Montag, 19.08.19
9:45-10:45 Uhr

Studio
Pädagogische Gemeinschaftspraxis
Wiesbaden-Schierstein

65 €

4
Montag, 14.10.19
9:45-10:45 Uhr

Studio
Pädagogische Gemeinschaftspraxis
Wiesbaden-Schierstein

65 €

4

zur Anmeldung

10-er Karte(10x60min + 2 Nachholstunden)

Kursstart Ort Preise Freie Plätze
Montag, 14.10.19
9:45-10:45 Uhr

Studio
Pädagogische Gemeinschaftspraxis
Wiesbaden-Schierstein

110 €

2

zur Anmeldung

Preise

Einzelstunde: 15€
Anmeldung bis 20 Uhr am Vorabend. Zusage abhängig von Platzverfügbarkeit im Kurs.

5er-Karte: 65€
Die 5er-Karte gilt 5 Trainingseinheiten plus 1 Nachholstunde. Du kannst also 1 Mal fehlen und trainierst dennoch 5 Mal. Falls du alle 5 Stunden da warst, trainierst du die 6. Stunde für nur 5€!

10er-Karte: 110€
Die 10er-Karte gilt 10 Trainingseinheiten plus 2 Nachholstunden. Du kannst also 2 Mal fehlen und trainierst dennoch 10 Mal. Falls du alle 10 Stunden da warst, trainierst du die 11. und 12. Stunde für jeweils nur 5€!

Schnupperstunde: 12 €

zur Anmeldung


Fitness-F.A.Q.

Gibt es die Möglichkeit in das Training erst mal reinzuschnuppern?

Du hast jederzeit die Möglichkeit eine Schnupperstunde für 12€ zu machen.

Bitte melde dich dennoch vorher an, damit ich dir bei eventuellen Ausfällen (z.B. wegen Krankheit oder Urlaub) Bescheid geben kann.