Über MamaWORKOUT

Das Konzept

Das MamaWORKOUT-Konzept ist ein speziell für Schwangere und Mütter mit Baby entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept.
Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden werden gesteigert und das Körperverständnis wird geschult. MamaWORKOUT steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung mit höchstem Anspruch!

Die Marke MamaWORKOUT wurde 2008 von Verena Wiechers, Leiterin der AKADEMIE FÜR PRÄ- & POSTNATALES TRAINING, entwickelt und seither kontinuierlich erweitert. MamaWORKOUT steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung mit höchstem Anspruch.

www.mamaworkout.de

Warum gerade MamaWORKOUT?

Ein Baby zu bekommen ist wundervoll! Aber es ist auch anstrengend: Neun Monate Schwangerschaft sowie auch die Entbindung sind eine körperliche Höchstleistung. Nach der Entbindung bist du als Mutter psychisch und körperlich gefordert! Das MamaWORKOUT-Konzept begleitet dich von der ersten Schwangerschaftswoche an bis über das erste Babyjahr hinaus und ermöglicht dir, etwas für dein Wohlbefinden zu tun.

Das theoretische Wissen sorgt dafür, dass du deinen Körper kennen, verstehen und akzeptieren lernst. Die Körperschulung zeigt dir, wie du deinen Körper gesundheitsbewusst und physiologisch sinnvoll einsetzt. Du lernst, falsche Bewegungsmuster zu erkennen und in richtige umzuwandeln.

Die Übungen für zwischendurch zeigen dir, wie du das Alltagsgeschehen nutzen kannst, um etwas für deine Fitness und Figur zu tun.


Trainingsinhalte

Das Training besteht aus einer sinnvollen Mischung aus ein wenig Theorie und viel Praxis:

  • Trainings-Workouts
    Die Kurse sind exakt auf die einzelnen Phasen des Mama-werdens und -seins abgestimmt
  • Vermittlung von theoretischem Hintergrundwissen
    Damit du deinen Körper besser einschätzen kannst, werden wichtige Themen behandelt, dazu gehören u.a.: Körperhaltung, Beckenboden, Muskelkorsett
  • Gesundheitstipps und Übungen für den Alltag
    Auch im Alltag wird dich MamaWORKOUT begleiten, du erhälst z.B. Tipps zur rückenschonenden Haltung, für das richtige Tragen, Ausdauertraining mit Buggy und viele mehr

Welche Wirkung hat MamaWORKOUT auf dich?

Als Mama kümmerst du dich täglich stundenlang um dein Baby…
Mit MamaWORKOUT kümmerst du dich nun auch um dich selbst und um deinen Körper – dies führt zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance!

  • Du erhälst oder steigerst deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine Ausdauer!
  • Dein Körper bleibt fit und fördert dadurch dein körperliches Wohlbefinden sowie deine mentale Ausgeglichenheit.
  • Du förderst deine Gesundheit und die deines Babys.
  • Du wirkst typischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen!
  • Du straffst und formst deine Figur!